Er zijn veel verschillende manieren om gewicht te verliezen, maar de meeste methoden om van overtollig vet af te komen zijn niet bepaald leuk om te moeten volgen. Wil je gewicht verliezen en tegelijkertijd plezier maken, dan kun je beginnen met Zumba. Zumba is een toegankelijke vorm van dans die in een groep wordt uitgevoerd en niet alleen leuk is om te doen, maar ook gericht is op het verliezen van gewicht. Je bent dus niet alleen lekker aan het dansen in een gezellige groep, maar komt ook nog eens van je overtollige vet af.
Zumba: zo werkt het
Zumba werkt als volgt. Je staat met verschillende deelnemers in rijen naast en achter elkaar en volgt de pasjes van de instructrice. Omdat je voor een spiegel staat, kun je precies zien wat je doet en kun je ook goed in de gaten houden wat andere mensen doen. Ben je even de kluts kwijt, dan kun je naast de instructrice dus ook naar de andere deelnemers van de klas kijken.
De danspassen die je doet bij Zumba, zijn over het algemeen niet erg lastig. Je hoeft dus geen pirouette te doen of andere deelnemers op te tillen voor een lift, maar bent gewoon lekker aan het bewegen op de muziek. Dit is niet alleen leuk, maar ook zeker goed voor het lichaam!
Verschillende soorten Zumba
Er zijn verschillende soorten Zumba. Zo kun je meedoen met een klasje voor beginners als je nog nooit Zumba hebt gedaan, maar zijn er ook klassen voor gevorderden. Wat de klas voor beginners anders maakt dan de klas voor gevorderden, is de moeilijkheidsgraad van de dansen die je doet. Bij de klassen voor gevorderden worden er wat meer lastige pasjes gebruikt in de dansen die er uitgevoerd worden, terwijl de klassen voor beginners wat meer gemakkelijke pasjes hebben die voor iedereen gemakkelijk te volgen zijn.
Tot slot zijn er ook nog speciale vormen van Zumba, zoals Aqua Zumba. Aqua Zumba is eigenlijk hetzelfde als de standaard vorm van Zumba, maar dan wordt er niet in een zaal maar in een zwembad gedanst om gewicht te verliezen.
Leave a Reply