Je partner wil je niet al te vaak zien

Jij wil het liefst iedere dag van de week bij je partner zijn. Jouw partner ziet dit niet zo. Hij of zij vindt je heel leuk, maar vindt het meer dan genoeg om je eens per week te zien. Tussendoor mist hij of zij je niet, ook niet als er niet zo veel contact is.

Je partner vindt dat je hem of haar te veel claimt

Omdat je je partner niet zo veel ziet, spreek je hem of haar het liefst zo veel mogelijk via de telefoon. Jij vindt dit prettig en romantisch, maar je partner ziet dit niet zo. Als je hem of haar te veel belt of berichtjes stuurt, is de kans groot dat je partner klaagt dat je hem of haar te veel claimt.

Gesprekken over de toekomst worden altijd afgekapt

Altijd als je over de toekomst begint, krijgt je partner het warm. Hij of zij begint snel over een ander onderwerp of zegt gewoon dat hij of zij niet over de toekomst wil praten. Dit komt omdat je partner het lastig vindt om over de toekomst na te denken, aangezien hij of zij zich niet zo gemakkelijk bindt op de lange termijn.

Het duurt lang voor je zijn of haar vrienden en familie mag ontmoeten

Je partner heeft jouw vrienden en familie al lang gezien, maar jij hebt zijn of haar sociale omgeving nog niet leren kennen. Jij vindt dit heel vervelend en dringt misschien aan op een ontmoeting, maar je partner heeft hier absoluut geen haast mee.

Op deze pagina lees je meer over wanen. Zo lees je niet alleen wat de kenmerken van een waan zijn, maar ook welke soorten wanen er zijn.

De kenmerken van een waan

Iemand met een waan ervaart precies dezelfde gebeurtenissen als andere mensen. Het enige verschil tussen deze persoon en de mensen om de persoon heen, is dat hij of zij andere conclusies aan de gebeurtenissen koppelt. Deze conclusies zijn vaak niet erg logisch en moeilijk voor te stellen voor mensen die de waan niet hebben. Een waan is overigens is iets anders dan een hallucinatie. Bij een hallucinatie ziet, hoort of voelt men namelijk dingen die er niet zijn.

Verschillende soorten wanen

Wanen worden onderverdeeld in twee categorieën, namelijk niet-bizarre wanen en bizarre wanen. Niet-bizarre wanen zijn denkbeelden die niet met de werkelijkheid kloppen, maar de ingebeelde situatie kan zich in werkelijkheid wel voordoen. Het is een waan, maar het is geen waan die niemand zich voor kan stellen. Onder de niet-bizarre wanen vallen onder andere het grootheidswaan, de vervolgingswaan, de somatische waan en de infideliteitswaan.

Bizarre wanen zijn waanideeën die ver van de werkelijkheid af liggen. Een niet-bizarre waan kan iemand het idee geven dat hij of zij gevolgd wordt door de politie, terwijl een bizarre waan iemand bijvoorbeeld het idee geeft dat hij of zij gevolgd wordt door buitenaardse wezens. Onder de bizarre wanen vallen onder andere de schuld- of zondewaan en de referentiewaan.

Doorbreek het patroon

Ben je verdrietig, dan is het helemaal niet erg om een paar avonden zielige films te kijken, ijs te eten en wat minder lekker in je vel te zitten. Wat je niet moet doen, is in het verdriet blijven hangen. Merk je dat je in je liefdesverdriet blijft hangen, simpelweg omdat je niet weet hoe je verder moet? Probeer het patroon dan te doorbreken. Onderneem een keer een andere activiteit dan je normaal zou doen, spreek een keer met een vriendin af die je niet zo vaak ziet of maak een korte reis met een vriend(in). Door het patroon te doorbreken, kom je uiteindelijk uit het dal.

Praat over je verdriet

Sommige mensen vinden het fijner om hun verdriet voor zichzelf te houden, maar dit kan ook erg beperkend werken in de verwerking van liefdesverdriet. Door met een vriend(in) over je liefdesverdriet te praten, kun je sneller over je verdriet heen komen. Daarnaast is het fijn om te weten dat er in ieder geval iemand is die weet wat er aan de hand is en er voor je is, zodat je er niet alleen voor staat in deze moeilijke periode.

Maak nieuwe toekomstplannen

Mensen met liefdesverdriet zien het maken van nieuwe toekomstplannen als beangstigend en iets negatiefs, maar dit kan ook erg leuk zijn. Wilde jij altijd graag iets doen, maar wilde je ex dit niet? Dan kun je dit nu op je lijstje met toekomstplannen zetten. Wilde jij bijvoorbeeld een wereldreis maken en stond je ex hier nooit achter, dan heb je nu niets meer om je tegen te houden. Maak nieuwe plannen, dan haal je hier energie uit.

Denk rationeel na over je onzekerheid

De meeste mensen zijn onzeker over dingen waar ze helemaal niet onzeker over hoeven te zijn. Schrijf eens voor jezelf op waar je onzeker over bent en vraag je per punt af of dit wel terecht is. Vraag een vriend of vriendin om feedback en je zal merken dat je over de meeste dingen op je lijstje onnodig onzeker bent.

Schrijf op waar je goed in bent

Je kunt je zelfverzekerder voelen door je minder te focussen op je eventuele zwakke punten en meer te focussen op de dingen die je goed kunt. Vind je dit moeilijk? Schrijf dan eens op waar je allemaal goed in bent en je ziet vanzelf hoeveel talenten je eigenlijk hebt.

Druk jezelf op het hart dat je geen gedachten kunt lezen

Mensen die onzeker zijn, zijn altijd bezig met te achterhalen wat de ander van ze denkt. Dit is niet alleen vervelend, maar ook een nutteloze bezigheid. Je kunt namelijk helemaal geen gedachten lezen, dus probeer dit ook zeker niet de hele dag door te doen.

Steek geen energie in mensen die je onzeker maken

Heb je een bepaald persoon in je leven die jou onzeker maakt door je regelmatig te kwetsen? Steek hier dan geen energie meer in. Dit kan moeilijk zijn, zeker als het om een belangrijk persoon in je leven gaat, maar zo kun je wel zelfverzekerder worden. Heb je een relatie met iemand die je onzeker maakt, dan kun je je afvragen of deze relatie wel zo gezond is.

Leg de lat niet te hoog

Je kunt ook onzeker worden als je veel te veel eisen stelt aan jezelf. Door de lat net wat minder hoog te leggen, haal je jouw persoonlijke doelen veel vaker. Hierdoor word je minder onzeker en zit je lekkerder in je vel.

Tip 1: geef je grenzen aan

Het is belangrijk om duidelijk te zijn in het contact met je partner. Je vertelt hem of haar niet alleen wat je wel goed vindt, maar ook duidelijk wat je niet goed vindt. Door je grenzen aan te geven, weet je partner precies waar hij of zij aan toe is. Het kan gebeuren dat grenzen overschreden worden, maar dan kun je hier goed over praten. Heb je jouw grenzen nooit aangegeven, dan is dit al lastiger.

Tip 2: ga je niet de hulpverlener uithangen

Het is heel lief dat je jouw partner wil helpen met zijn of haar stoornis, maar het is niet de bedoeling dat je de hulpverlener uit gaat hangen. Geef geen advies aan je partner, maar laat dit over aan een gespecialiseerde expert. Jij blijft gewoon de partner, terwijl de hulpverlener ervoor zorgt dat je partner de juiste adviezen en ondersteuning krijgt in zijn of haar stoornis.

Tip 3: neem genoeg tijd voor jezelf

Een relatie met een borderliner kan erg heftig zijn. Om ervoor te zorgen dat het goed gaat, is het belangrijk om regelmatig tijd voor jezelf te nemen. Ga bijvoorbeeld regelmatig in je eentje sporten, doe genoeg leuke dingen met je vrienden of vriendinnen zonder je partner en wees niet bang om af en toe te zeggen dat je even tijd voor jezelf nodig hebt. Zeg je dit op de juiste manier, dan is dit doorgaans geen probleem.

De verschijnselen van borderline

Er zijn diverse verschijnselen waar je borderline aan kunt herkennen, namelijk impulsiviteit, stemmingswisselingen, zwart-wit denken, dissociatieve verschijnselen, psychotische verschijnselen (achterdocht, stemmen horen, et cetera), extreme angst om verlaten te worden, automutilatie en identiteitsproblemen (weinig zelfvertrouwen, een negatief zelfbeeld, et cetera). Vooral de stemmingswisselingen komen veel voor, al laten mensen met borderline dit niet duidelijk aan de wereld zien. Vaak weten alleen mensen in de directe omgeving dat iemand borderline heeft: voor de rest weten de patiënten het goed verborgen te houden.

De oorzaken van borderline

Borderline wordt waarschijnlijk veroorzaakt door een combinatie van biologische factoren (erfelijkheid en aanleg) psychische factoren (ingrijpende ervaringen en gevoelens in het verleden) en sociale factoren (gevoelens van onveiligheid, onzekerheid, et cetera). Per persoon verschilt het hoe borderline precies ontstaan is en vaak wordt de oorzaak van het probleem helemaal niet duidelijk in kaart gebracht.

De prognose van borderline

Borderline is het ergst voor het dertigste levensjaar, als het leven nog vrij roerig en onstabiel is. Bij veel mensen met borderline nemen de verschijnselen rond het dertigste en veertigste levensjaar vanzelf af, bijvoorbeeld omdat relaties stabiliseren. Sommige mensen verliezen de diagnose van borderline zelfs op een bepaalde leeftijd. Na drie jaar heeft nog ongeveer 60 procent van de patiënten borderline. Na 15 jaar is dit nog 25 procent. 1 op de 10 mensen met borderline overlijdt door zelfmoord.

Veel mensen weten wel wat een bipolaire stoornis is, maar hebben geen duidelijk beeld van deze psychische aandoening. Om ervoor te zorgen dat er meer duidelijkheid is over de bipolauire stoornis, worden er in dit artikel drie veelgestelde vragen over deze aandoening beantwoord.

Vraag 1: wat is het verschil tussen de bipolaire stoornis en een manisch depressieve stoornis?

Antwoord: de bipolaire stoornis is in feite gewoon de nieuwe benaming voor de manisch depressieve stoornis. De namen worden door elkaar gebruikt, maar het gaat in feite om dezelfde stoornissen. Er is dan ook geen verschil tussen de bipolaire stoornis en de manisch depressieve stoornis.

Vraag 2: hoe wordt de bipolaire stoornis behandeld?

Antwoord: de bipolaire stoornis is chronisch, maar wel goed te behandelen. De basis van de behandeling bestaat uit een combinatie van medicijnen en psycho-educatie. Ook staan interventies op het vergroten van het zelfmanagement centraal, waarbij de patiënt bijvoorbeeld leert om een noodplan te maken om een volgende episode te voorkomen. Een patiënt met bipolaire stoornis moet gedurende het hele leven goed begeleid worden door diverse experts.

Vraag 3: kun je genezen van een bipolaire stoornis?

Antwoord: het is niet mogelijk om te genezen van een bipolaire stoornis, aangezien het om een chronische ziekte gaat. Echter, met de juiste behandeling kunnen de hevige pieken en dalen van de stoornis wel voorkomen worden. Zo is de bipolaire stoornis draaglijker en merken patiënten minder dat ze te maken hebben met een chronische ziekte.

Tip 1: bekijk de kaart van tevoren

Veel mensen nemen zich voor gezond te gaan eten, maar komen op andere gedachten als ze eenmaal in het restaurant zitten en de kaart met allerlei lekkernijen voor hun neus krijgen. Door de kaart van tevoren te bekijken en voor het etentje alvast te bepalen wat je gaat eten, verklein je het risico dat je een ongezonde keuze maakt. Houd vast aan je keuze en je weet zeker dat je geen ongezonde maaltijd kiest.

Tip 2: vermijd het brood met kruidenboter

Veel restaurantjes serveren wat brood met kruidenboter om de eerste honger te stillen. Erg lekker, maar zeker niet goed als je aan het diëten bent. Het kost misschien wat moeite, maar je kunt beter het brood met kruidenboter vermijden. Door brood met kruidenboter te eten, krijg je ongemerkt namelijk veel calorieën binnen en dit is niet goed voor je dieet. Het is zonde om weken- of maandenlang gezond te eten en alles weg te gooien voor een mandje brood met wat boter, toch?

Tip 3: beperk de inname van alcohol

Natuurlijk mag je een glaasje wijn drinken als je uit eten gaat, maar houd er rekening mee dat je niet te veel drinkt. In alcoholische dranken zitten veel calorieën, dus deze dranken kun je beter vermijden als je af wil vallen. Wil je de verleiding van een extra glas wijn voor jezelf wegnemen? Ga dan met de auto, want dan mag je nooit meer dan een glas wijn drinken en heb je een stok achter de deur om niet te veel te drinken.

Tip 1: maak een planning voor iedere dag

Sommige mensen krijgen stress omdat ze het idee hebben dat ze nog heel veel moeten doen, terwijl dit soms helemaal niet het geval is. Stressgevoelens kunnen erger worden als je geen overzicht hebt in wat je wanneer moet doen, dus het verkrijgen van inzicht is erg belangrijk. De gemakkelijkste manier om inzicht te krijgen, is door een planning te maken voor iedere dag. Schrijf op wat je wanneer moet doen, hoe lang dit duurt en wat je hierna moet doen en je weet precies hoe jouw dag eruit gaat zien.

Tip 2: plan je vrije tijd ook in

Veel mensen plannen wel in wat ze moeten doen voor hun werk, voor de kids en in het huishouden, maar vergeten eigenlijk om voor zichzelf te zorgen bij het maken van hun planning. Het klinkt misschien een beetje stom, maar eigenlijk moet je jouw vrije tijd ook inplannen. Heb je echt zin om lekker uitgebreid in bad te gaan? Zet dit dan ook in je planning, zodat je hier tijd voor vrijmaakt. Zet je het niet in jouw planning, dan maak je er geen tijd voor vrij en dit betekent hoogstwaarschijnlijk dat het er uiteindelijk niet meer van komt.

Tip 3: beweeg voldoende

Heb je veel stress, dan kun je hier echt moe van worden. De beste oplossing tegen vermoeidheid door stress, is beweging. Je zou misschien denken dat je hier moe van wordt, maar in feite krijg je energie door lekker te gaan bewegen. Daar komt nog bij dat bewegen goed is om je stress even te vergeten, waardoor stressgevoelens echt kunnen verdwijnen.

ARFID brengt veel vervelende problemen met zich mee, waaronder over- of ondergewicht, angst om te eten en een tekort aan bepaalde voedingsstoffen. Heb jij te maken met ARFID en wil je deze eetstoornis behandelen, zodat je minder of helemaal geen last meer hebt van de gevolgen van deze eetstoornis? Lees dan meer over de behandeling van ARFID in dit artikel.

De behandeling van ARFID

Tot nu toe is er nog maar weinig research gedaan naar de beste behandelingsmethoden voor ARFID. Wat in ieder geval eerst moet gebeuren, is het achterhalen van de oorzaak van de eetstoornis. Is de oorzaak van de eetstoornis bekend, dan kan gemakkelijker achterhaald worden hoe de eetstoornis behandeld moet worden. Zo kan men met gedragstherapie starten om de oorzaak van AFRID te bestrijden, zodat de eetstoornis minder wordt of verdwijnt.

ARFID: tips tegen deze eetstoornis

Heb je te maken met een kind met ARFID? Dan kunnen onderstaande drie tips je helpen om jouw kind zo goed mogelijk te ondersteunen bij het bestrijden van deze eetstoornis:

1. Probeer niet te veel aandacht te geven aan het eten. Door de aandacht op het eten te leggen en dan vooral op de verkeerde manier, wordt ARFID vaak alleen maar erger.
2. Vermijd overbeschermend gedrag. Geef niet te veel toe aan de wensen van je kind om hem of haar toch te laten eten, want dit zorgt vaak voor verkeerde gewoonten bij het kind.
3. Straf je kind niet als hij of zij niet wil eten, want dit kan het tegenovergestelde effect hebben.