Door de vetverbranding te stimuleren, worden er meer voedingsstoffen verbrand. Dit betekent dat je afvalt, maar ook dat je minder snel aankomt terwijl je dezelfde voedingsmiddelen blijft eten. Wil jij afvallen door de vetverbranding te stimuleren? Gebruik dan de drie tips in dit artikel om dit op een effectieve manier te doen.
Tip 1: eet altijd drie maaltijden per dag
Veel mensen slaan het ontbijt over, maar het ontbijt wordt niet voor niets de belangrijkste maaltijd van de dag genoemd. Hoe sneller je je ontbijt eet, hoe sneller je lichaam overgaat op de vetverbranding door de spijsvertering te activeren. Kun je niet goed ontbijten in de vroege ochtend en neem je hierdoor nooit iets te eten voor je het huis verlaat? Neem dan een glas water of een glas sap om de vetverbranding alsnog in gang te zetten. Een kwartier na het drinken van het glas water of het glas sap, kun je vervolgens het echte ontbijt nuttigen.
Tip 2: eet producten met veel vezels en eiwitten
Producten met grote hoeveelheden vezels en eiwitten worden langzaam verteerd. Dit betekent dat als je deze producten hebt gegeten, je langer vol zit en dus niet zo snel iets nieuws gaat zoeken om te eten. Daar komt nog bij dat je lichaam harder moet werken om de voedingsmiddelen te verbranden, waardoor de vetreserves van je lichaam eerder worden verbrand. Producten waar veel vezels in zitten, zijn groente, eieren, havermout en fruit.
Tip 3: drink voldoende water
Door twee liter water per dag te drinken, kun je jouw vetverbranding maar liefst 3 procent sneller laten gaan. Vind je het maar saai om alleen maar water te drinken? Dan kun je ook groene thee drinken. Uiteraard wel onder suiker, want suiker is weer niet goed voor de vetverbranding. Drink je vier koppen groene thee per dag, dan wordt je lichaamstemperatuur hoger en dit stimuleert de vetverbranding nog verder. Daarnaast is het drinken van water en thee goed voor de reiniging van je lichaam, wat betekent dat er minder afvalstoffen in het lichaam achter blijven als je genoeg drinkt.
Leave a Reply